Recette Dukan Cassolettes aux fruits de mer
Protéines Pures Sans toléré Entrée Plat Noël, Réveillon, Repas de fêtes
- 2 oeufs
- 12,5 cl de lait écrémé
- 3 St Jacques
- 50 g de crevette
- 50 g de moules
- 1 tranche de saumon fumé
- ail
- persil
Cette recette est autorisée en :
Recette Dukan proposée par Galoo
Recette favorite de 383 Dukanautes
Couper les crevettes, le saumon et les st Jacques en morceaux
Poeler l'ensemble des fruits de mer le saumon à l'ail et au persil
Battre les oeufs en omelette, rajouter le lait puis les fruits de mer
Répartir dans 2 cassolettes
Mettre au bain marie au four à 180° pendant 25 min
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Ne pas hésiter à utiliser des fruits de mer surgelés
Les 5 derniers commentaires :
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Tout simplement excellent ! Nous nous sommes régalés !
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super bon, je n'arrete pas d'en faire!
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les proportions sont pour 2 cassolettes ! Bon appétit :)