Recette Dukan Colin à la Dauphinois
Protéines Pures Sans toléré Plat Journée blanche
- 1 filet de colin
- 20 ml de lait écrémé
- Sel, poivre, noix de muscade
- ail en poudre
Cette recette est autorisée en :
Recette Dukan proposée par couscous
Recette favorite de 133 Dukanautes
Dans une casserole, mettez le lait, l'ail, la noix de muscade, le sel et le poivre.
Mélangez, puis posez le poisson par dessus, et laissez cuire le tout en arrosant de temps en temps avec le lait
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Arômes naturels compatibles avec la méthode Dukan :
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bonjour j'aimerais savoir combien de temps il faut le laisser cuire merci
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Zut, j'ai pas fais attention au temps quand j'ai fais la recette ... Mais je dirais 5-10 min, peut-être. Je la referais un autre jour et je te le dirai. Mais bon, ça se voit quand le filet est cuit normalement :)
En tout cas très bonne recette, je me suis régalée !
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Original pour cuire le poisson, et très facile en plus ! Ca cuit en une dizaine de minutes