Recette Dukan Flammenküche Dukan
Protéines Pures Avec toléré Entrée Plat Apéritif
- pour la pâte :
- 1 cs son blé
- 2 cs son d'avoine
- 1 oeuf
- 1 cs de fromage blanc 0%
- pour la garniture :
- 1 cc cancoillotte (ail ou nature)
- 1 cs crème 3%
- allumettes de jambon
- oignon
- carré frais 0%
- facultatif gruyère râpé allégé
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Recette Dukan proposée par 12nerak06
Recette favorite de 125 Dukanautes
Mélanger les ingrédient de la pâte et étaler sur une plaque du four recouverte de papier sulfurisé, assez fine. Mettre 10 min au four à 200°C.
Faîtes cuire les oignons coupés avec un fond d'eau.
Ensuite allongez la cancoillotte avec la crème.
Sortez votre fond de Flammenküche, y étaler le mélange crème cancoillotte, parsemez de jambon râpé, ajouter les oignons, puis le carré frais coupé en morceaux et si vous le souhiatez ajouter un peu de gruyère râpé
Remettre 10 min au four, et déguster
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
a manger bien chaud.
Les 5 derniers commentaires :
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Je l'ai faite sans toléré avec seulement oignon, fromage blanc 0% et lamelles de jambon dégraissé, très bon et sans tolérés pour ceux qui ont dépassé leur quota de la journée ;)
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tres bon aussi avec du saumons fumée
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Très bon !
Dommage que pour moi la cuisson n'ai pas suffit, pâte pas assez cuite mais un délice quand même !
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Je l'ai faite sans toléré avec jambon, fromage blanc, oignons et jambon et avec comme base la pâte au tofu et c'était juste parfait !