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Protéines Pures Sans toléré Entrée Plat Dessert Petit déjeuner Préparation rapide Végétarien Pique-nique / Au bureau Recettes de base
Mélangez tous les ingrédients.
Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant.
Quelques minutes de chaque côté.
Servez chaud ou froid.
Aliment de base, vous pouvez décliner cette recette à l'infini !
Pour un repas complet, ajoutez des morceaux de saumon fumé et des brins de ciboulette à la pâte. Une fois cuite, étalez un carré frais dessus, et passez quelques secondes au grill.
Pour un dessert, ajoutez quelques gouttes d'arôme de votre choix à la pâte, cuisez, et recouvrez de fromage blanc sucré.
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Les 5 derniers commentaires :
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J'adore cette recette . J'ai mis 2 cs de fromage blanc 0 % et soit je mets 1 cc de cacao dégraissé soit de la cannelle et j'aime vraiment bcp!La seule chose et que j'ai mis 2cs d'édulcorant en poudre (aspartam) c'est peut-être bcp trop non??? Qu'en pensez vous? Je mets également 1 sachet de canderel vanille et c'est vrai que la galette a très bon goût. merci de vos commentaires et bon courage à tous et à toutes
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J'ai testé ce midi, en ne mettant que 1.5 CS de son d'avoine car phase attaque et c'était bon aussi ;-D Par contre, il faut faire cuire longtemps avant de la retourner
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Vive la galette Dukan !!! Je la mange sucrée au petit dèj, parfumée à la vanille et accompagnée de dukanella ou encore salée en y incorporant du saumon fumé. Un délice !!!
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Coucou les dukanette,
J'ai testé cette recette ce soir, je voulais faire une galette pr le matin histoire de pas trop stressé pe le ptit dej, J'ai suivi la recette a la lettre, la galette et réussite mais n'est pas vraiment a mon gout, j'en ai mangé ac fromage frais sucré ca a camouflé un peu le gout du son qui est trop présent, je crois que la prochaine fois je suivrai les conseils de Lidwine, galette sucrée ca devrait etre plus bon je pense.
Bisouu
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coucou les dukanaute .vive la galette .c'et un régale
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