Recette Dukan Galette Dukan
Protéines Pures Sans toléré Entrée Plat Dessert Petit déjeuner Préparation rapide Journée blanche Végétarien Pique-nique / Au bureau
- 2 cs de son d'avoine
- 1 cs de son de blé
- 1 cs de fromage blanc
- 1 oeuf
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Mélangez tous les ingrédients.
Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans lequel vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant.
Quelques minutes de chaque côté.
Servez chaud ou froid.
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Aliment de base, vous pouvez décliner cette recette à l'infini !
Pour un repas complet, ajoutez des morceaux de saumon fumé et des brins de ciboulette à la pâte. Une fois cuite, étalez un carré frais dessus, et passez quelques secondes au grill.
Pour un dessert, ajoutez quelques gouttes d'arôme de votre choix à la pâte, cuisez, et recouvrez de fromage blanc sucré.
Les 5 derniers commentaires :
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Je rajoute 1,5 CS d'éducorant,
je mets le mélange dans une assiette et 2 m 45 au micro-onde à 750 watt
et c'est prêt !!!
C'est excellent ! et inrattable !
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dume brigitte
pour les kilos repris c'est journée blanche ou phase PP dès la rentrée des vacances
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je réussi très bien ma galette avec 1 ou 2 cs de lait écrémé a la place du fromage blanc peut t'ont se passer du fromage blanc merci de me repondre
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Coucou
ce matin, en panne de fromage, j'ai fait ma galette avec un petit suisse nature 0%, délicieux !!! Je mélange bien tous les ingrédients et je les mets dans un tupperware, ensuite, 2 mn au micro ondes à 800w et voilà une galette parfaite ! Avec le dudutella ... du bonheur ...
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est ce que je peut manger la galette + une autre recette a base de son et d'avoine merci