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Protéines Légumes Avec toléré Plat Végétarien
Egoutez les cardons.
Mettre ds une jatte la crème et le cube de boeuf dégraissé avec deux dose de Protifar.
Mettre au micro onde pour bien dilluer le cube dans la crème.
Bien remuer.
Mettre le mélange sur les cardons et saupoudrez les cardons avec le son d'avoine.
Qd les 15 minutes sont passées, mettre 5 minutes sous le grill.
Ne pas saler c'est bien assez saler avec le cube.
Recette Dukan proposée le 05/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'adore le cardon : ) légume trop méconnu pourtant... va t il revenir au goût du jour comme les légumes anciens qui font leur grand retour dans nos assiettes ? ça serait bien mérité. Un délice, un goût subtil qui change :) merci Vie !
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on le trouve en ce moment tout en pied au rayon légumes en grandes surfaces sous le nom de cardes c'est la pleine saison pour en cuisiner du frais c'est effectivement un légume qui change
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