Mon régime Dukan
avec Dukanaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.
Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis |
Commençons par couper grossièrement l'oignon et l'ail. Versez la boite de tomate dans une casserole avec l'oignon et l'ail, puis chauffez à feu moyen pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.
En court de cuisson, ajoutez le sel, le poivre et le piment d'espelette.
Au bout de 20 minutes, mixez dans un blender ou avec un mixeur plongeant votre sauce afin qu'elle devienne lisse. Remettez dans la casserole, ajoutez le vinaigre (pas encore l'aspartame) et laissez mijoter à demi-couvert tout en remuant pendant 30 minutes.
Laissez refroidir 10 minutes et ajoutez seulement l'aspartame. Mélangez bien, transvasez votre sauce dans un flacon de ketchup vide (ou bocal) et placez-le au réfrigérateur.
Comme je le disais en introduction, ce ketchup se conservera 2 à 3 mois grace au vinaigre et le sel qui sont des conservateurs naturels.
Pour 1 flacon de ketchup.
Moins d'une heure.
Plein de photos explicatives et astuces sur mon blog.
Recette Dukan proposée le 29/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Autorisée dans les phases :
|
Recette favorite de 278 Dukanautes | 
Recette Dukan Vous aimez sa recette ? |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page
- 
-
une révolution ! merci pour cette recette, je préfère à base de tomate pelée que de concentrée ... merci
J'ai ajouté 1cs de sauce worcestershire qui donne un côté sauce barbecue un délice !
-
Bonjour
excellent
moi qui ne suis pas trop sauce et encore moins sucré
là je me pourlèche les babines
et trop facile à faire
- -
Vraiment très très bon !! J'ai juste rajouté un peu d'origan à la recette !! Merci pour celle-ci !!!
- -
Super bon! et super facile! TERRIBLE!!!
- -
Excellent et facile à préparer ! Merci.
Faire une recherche sur Dukanaute.com
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Dukanaute © 2009-2012
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Dukanaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, bijoux en aluminium • Annuaire inversé gratuit • Régime en ligne • Photographe Roanne • Rencontres gratuites
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.
