Mon régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.
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Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.
Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.
Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.
Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.
Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !
Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.
Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.
Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.
Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Autorisée dans les phases :
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Recette favorite de 10 226 Dukanautes |
Les 5 derniers commentaires :
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J'ai essayé deux fois, pourquoi est il trop salé? ( je n'ai pas mis de sel en plus, je ne comprends pas) ...
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Ta levure donne peut être cet effet
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c'est ma recette phare !! version originale ou avec chocolat en poudre et édulcorant pour version sucrée un must !!!
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Bonjour j'aimerai que l'on me donne une astuce lorsque dans les recettes il est inscrit mixer le son de blé et d'avoine quelle est la technique, je vois pas avec quoi le mixer . Merci
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Je vais essayer ! Ca remplace le pain, c'est génial, moi qui adore ça.
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