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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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133 Recettes Dukan de valerievvv

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Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation | Sans toléré Avec toléré
Avec son d'avoine / son de blé Avec oeuf Avec arôme Avec Protifar
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bami Goreng indonésien (façon Dukan) Bami Goreng indonésien (façon Dukan) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Barre chocolatée Barre chocolatée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Barre chocolatée croustillante Barre chocolatée croustillante recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bâtonnets de poulet à l'emmental Bâtonnets de poulet à l'emmental recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Biscuits au chocolat au lait Biscuits au chocolat au lait recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Biscuits au sésame et pavot Biscuits au sésame et pavot recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Biscuits japonais, croquants, salés/sucrés Biscuits japonais, croquants, salés/sucrés recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Biscuits sablés sans oeuf Biscuits sablés sans oeuf recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Bouchées à la vapeur Bouchées à la vapeur recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bouchées au poulet Bouchées au poulet recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bouillon express à l'oeuf Bouillon express à l'oeuf recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boules choco-coco Boules choco-coco recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boulettes marocaines sucrées Boulettes marocaines sucrées recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Brouillade au potiron Brouillade au potiron recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Buchettes chocolatées de Noël express Buchettes chocolatées de Noël express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Burger de steaks hachés express Burger de steaks hachés express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Burger express au poulet Burger express au poulet recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Café gourmand sans tolérés Café gourmand sans tolérés recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cannellonis blancs, tout poulet Cannellonis blancs, tout poulet recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cannellonis rapides à la bolognaise Cannellonis rapides à la bolognaise recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Caramel mou express pour nappage Caramel mou express pour nappage recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cassoulet au tofu Cassoulet au tofu recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cheese (carrot) cake Cheese (carrot) cake recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cheesecake de Manhattan Cheesecake de Manhattan recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Chili con carne au tofu Chili con carne au tofu recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Chocolat viennois Chocolat viennois recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Clafoutis aux framboises Clafoutis aux framboises recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Cookies choco Cookies choco recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Coquilles thon/surimi Coquilles thon/surimi recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Couronne des rois briochée Couronne des rois briochée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Couronne des rois briochée améliorée Couronne des rois briochée améliorée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crêpe/omelette au poisson Crêpe/omelette au poisson recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crépounes express Crépounes express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Croutons (nature, au fromage, à l'ail...) Croutons (nature, au fromage, à l'ail...) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crumble aux fruits rouges et fromage blanc au coulis Crumble aux fruits rouges et fromage blanc au coulis recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Cupcake citron/fleur d'oranger Cupcake citron/fleur d'oranger recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Dame blanche Dame blanche recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Dôme glacé à la vanille et fausses noisettes grillées Dôme glacé à la vanille et fausses noisettes grillées recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Donuts au chocolat Donuts au chocolat recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Duo de crudités en wraps Duo de crudités en wraps recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Duo de saumon et Grisons Duo de saumon et Grisons recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Enchilada au poulet Enchilada au poulet recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Endives caramélisées au St Pierrellin Endives caramélisées au St Pierrellin recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Fausse crème anglaise sans oeuf Fausse crème anglaise sans oeuf recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Flamiche sans croûte aux poireaux Flamiche sans croûte aux poireaux recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Foie gras Foie gras recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette-crêpe Buffalo Bill Galette-crêpe Buffalo Bill recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Gâteau amandine Gâteau amandine recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Gâteau au potiron Gâteau au potiron recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gâteau chinois Gâteau chinois recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gâteau express à la pomme Gâteau express à la pomme recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Gâteau rapide façon cheesecake, sans cuisson Gâteau rapide façon cheesecake, sans cuisson recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gnocchinettes au tofu/épinards en gratin Gnocchinettes au tofu/épinards en gratin recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Gratin de boeuf/tomates/épinards Gratin de boeuf/tomates/épinards recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Gratin helvète Gratin helvète recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Grosses ravioles au chou et aux crevettes Grosses ravioles au chou et aux crevettes recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lamelles au tofu (des semblants de spatzel) Lamelles au tofu (des semblants de spatzel) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Lasagnes aux courgettes et crevettes Lasagnes aux courgettes et crevettes recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lasagnes marines Lasagnes marines recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Les p'tits Saint Valentin Les p'tits Saint Valentin recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Makis au saumon fumé Makis au saumon fumé recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Makis grisons / oeuf Makis grisons / oeuf recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Makis surimi/oeuf/crevette Makis surimi/oeuf/crevette recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Millefeuille à la courgette Millefeuille à la courgette recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Millefeuilles d'aubergine à la bolognaise Millefeuilles d'aubergine à la bolognaise recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Mini cake poulet/curry (coco) Mini cake poulet/curry (coco) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Mini samoussas Mini samoussas recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Nouilles de la mer express Nouilles de la mer express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette asiatique PL Omelette asiatique PL recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Omelette asiatique PP Omelette asiatique PP recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette de Momo au saumon et au poireau Omelette de Momo au saumon et au poireau recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Omelette déstructurée, simplifiée Omelette déstructurée, simplifiée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
P'tit gâteau italien au café P'tit gâteau italien au café recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Pad thai au konjac Pad thai au konjac recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Paëlla (en 15 min) Paëlla (en 15 min) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain façon naan fourré (à la poêle) Pain façon naan fourré (à la poêle) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Pain polaire ou nordique Pain polaire ou nordique recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Pains aux baies de goji Pains aux baies de goji recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Pâte à tartiner/confiture rapide Pâte à tartiner/confiture rapide recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Patounes express au fromage Patounes express au fromage recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pépites croustillantes Pépites croustillantes recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Petit gâteau façon tarte au citron Petit gâteau façon tarte au citron recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Petits pains provençaux Petits pains provençaux recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Petits rouleaux de printemps Petits rouleaux de printemps recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Petits sablés express aux allumettes fumées Petits sablés express aux allumettes fumées recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pizza galette rapido façon moussaka Pizza galette rapido façon moussaka recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Porridge façon pudding Porridge façon pudding recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Poule au pot farcie du Duc An Poule au pot farcie du Duc An recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Poulet à l'ananas express Poulet à l'ananas express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Poulet aux crevettes sauce curry/coco express Poulet aux crevettes sauce curry/coco express recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Poulet aux épices et butternut façon tajine Poulet aux épices et butternut façon tajine recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Poulet façon maffé (Sénégal) Poulet façon maffé (Sénégal) recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Poulet façon pastillas Poulet façon pastillas recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Quiche au St Pierrellin Quiche au St Pierrellin recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Quiche mexicaine Quiche mexicaine recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Raviolis 'Ha-dudu-Cao' Raviolis 'Ha-dudu-Cao' recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Salade chinoise au boeuf Salade chinoise au boeuf recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
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Tarte citron touche de cannelle au 'lait concentré' Tarte citron touche de cannelle au 'lait concentré' recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Tarte salée des 4 saisons Tarte salée des 4 saisons recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Tartelette aux fraises Tartelette aux fraises recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Tartiflette au St Pierrelin Tartiflette au St Pierrelin recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Tartinade tho(n)matée Tartinade tho(n)matée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Tartine au fromage blanc Tartine au fromage blanc recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Tartines campagnardes Tartines campagnardes recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Terrine de foies et volaille Terrine de foies et volaille recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Tofu façon pad thaï Tofu façon pad thaï recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Tofu façon riz cantonais Tofu façon riz cantonais recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Tomates farcies au fromage blanc Tomates farcies au fromage blanc recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Tourte rapide aux foies de volaille Tourte rapide aux foies de volaille recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Tourteau fromager du Poitou Tourteau fromager du Poitou recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Trio de crèmes aux oeufs Trio de crèmes aux oeufs recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Twix dudu Twix dudu recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
V&D's peanut V&D's peanut recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Veau et thon à la tomate Veau et thon à la tomate recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Verrine gourmande aux fraises Verrine gourmande aux fraises recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Vinaigrette pour salade composée Vinaigrette pour salade composée recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
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