Mon régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.
Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Loading

Recettes Dukan "Hiver"

Cette rubrique Hiver répertorie 264 recettes Dukan.

Filtrer les recettes

Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation | Sans toléré Avec toléré
Avec son d'avoine / son de blé Avec oeuf Avec arôme Avec Protifar
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Aarf-Hachis Aarf-Hachis recette Dukan de Minimax Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Aigo Boulido - soupe d'ail Aigo Boulido - soupe d'ail recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanc de poulet aux 2 choux façon blanquette Blanc de poulet aux 2 choux façon blanquette recette Dukan de chabadamoi Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Blanquette de dinde Blanquette de dinde recette Dukan de mllenathalie Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de dinde forestière Blanquette de dinde forestière recette Dukan de euthasia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Blanquette de poulet Blanquette de poulet recette Dukan de loanlaellulu Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de poulet à ma façon Blanquette de poulet à ma façon recette Dukan de margotte Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de poulet sublime aux carottes et champignons Blanquette de poulet sublime aux carottes et champignons recette Dukan de So2709 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de veau Blanquette de veau recette Dukan de Parania Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de veau Blanquette de veau Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de veau (interprétation de la recette du chef Patrick Asfaux) Blanquette de veau (interprétation de la recette du chef Patrick Asfaux) recette Dukan de celineami3 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de veau à l'ancienne Blanquette de veau à l'ancienne recette Dukan de adeline571 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de veau de grand-mère Blanquette de veau de grand-mère recette Dukan de orchid Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanquette de volaille aux morilles Blanquette de volaille aux morilles recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf (gîte ou joue) - carottes Boeuf (gîte ou joue) - carottes recette Dukan de xiaochris Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boeuf au chou-vert Boeuf au chou-vert recette Dukan de slzaza Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boeuf bourguignon Boeuf bourguignon recette Dukan de SandDudu Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf bourguignon Boeuf bourguignon recette Dukan de dominique Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf bourguignon Boeuf bourguignon recette Dukan de Bibicheuh Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf bourguignon 'sans vin' Boeuf bourguignon 'sans vin' recette Dukan de julie31 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf carottes Boeuf carottes recette Dukan de adia123 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf carottes Boeuf carottes recette Dukan de julie31 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Boeuf en Daube pour toute la famille Boeuf en Daube pour toute la famille recette Dukan de Dudule Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Boeuf mijoté Boeuf mijoté recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boeuf mode Boeuf mode recette Dukan de Utilisateur5935 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Bouillon asiatique à l'oeuf Bouillon asiatique à l'oeuf recette Dukan de maevadls Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bouillon de butternut et petits légumes au poulet Bouillon de butternut et petits légumes au poulet recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Bouillon express à l'oeuf Bouillon express à l'oeuf recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bouillon pour le rhume Bouillon pour le rhume recette Dukan de madness Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bourguignon Bourguignon recette Dukan de jusylo62 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bourguignon pot-au-feu inratable Bourguignon pot-au-feu inratable recette Dukan de moonlight Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Brownie-Butter Brownie-Butter recette Dukan de Sumo68 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Bûche de Noël au café Bûche de Noël au café recette Dukan de anneso78 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake renversé au potiron Cake renversé au potiron recette Dukan de missmimi Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Chocolat chaud Dukan Chocolat chaud Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Chou farci dudu au wok Chou farci dudu au wok recette Dukan de edoubreiz Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Chou rouge de Maman... ou presque Chou rouge de Maman... ou presque recette Dukan de jj69 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Chou rouge farci Chou rouge farci recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Chou-fleur sauce crevette Chou-fleur sauce crevette recette Dukan de Meline29 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Choucroute de la mer Choucroute de la mer recette Dukan de nathy Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cocotte de potiron Cocotte de potiron recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Confit de potimarron aux champignons de Paris et viandes de Grisons Confit de potimarron aux champignons de Paris et viandes de Grisons recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cookies 100% PP Cookies 100% PP recette Dukan de Lilirose Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Coucous léger Coucous léger recette Dukan de brigitte Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Courge spaghetti au four Courge spaghetti au four recette Dukan de cecilebeaud Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Courge spaghetti de Mamie Courge spaghetti de Mamie recette Dukan de Totum Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Courges Jack Be little au tofu fumé et champignons Courges Jack Be little au tofu fumé et champignons recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Courges Jack be little farcies au St Pierrellin Courges Jack be little farcies au St Pierrellin recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Courges pomme d'or en cocotte Courges pomme d'or en cocotte recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Court bouillon de Maman façon Dukan Court bouillon de Maman façon Dukan recette Dukan de Ovalaire Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crème de potiron avec sa chips de grison Crème de potiron avec sa chips de grison recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Crosnes en accompagnement de rôti de veau Crosnes en accompagnement de rôti de veau recette Dukan de cecilebeaud Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Crumble sucré de courge melonnette aux épices d'automne Crumble sucré de courge melonnette aux épices d'automne recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Daube de dinde au cacao Daube de dinde au cacao recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Délice crémeux de choux-fleur Délice crémeux de choux-fleur recette Dukan de liese Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Douceur de potimarron toute simple Douceur de potimarron toute simple recette Dukan de chinyere Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Douceur de potiron express Douceur de potiron express recette Dukan de trisquel Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Duo de saumon-cabillaud à la butternut Duo de saumon-cabillaud à la butternut recette Dukan de BBBOOP Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Endives au jambon Endives au jambon recette Dukan de crevette92 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Endives au jambon Endives au jambon recette Dukan de titerose12 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Endives en salade (Chicons en salade pour les Belges) Endives en salade (Chicons en salade pour les Belges) recette Dukan de tenebris Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Escalope de poulet à la moutarde et trompettes des morts Escalope de poulet à la moutarde et trompettes des morts recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Flammenkueche alsacienne Flammenkueche alsacienne recette Dukan de sylvielot Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Flan de potimarron à la viande des Grisons Flan de potimarron à la viande des Grisons recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Fondue au fromage Fondue au fromage recette Dukan de amilly Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Fondue Chinoise Fondue Chinoise Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette des rois (100% Dukan) Galette des rois (100% Dukan) recette Dukan de Monptitparadis Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gateau fondant chocolat/potiron au tofu soyeux (sans sons) Gateau fondant chocolat/potiron au tofu soyeux (sans sons) recette Dukan de xenanounette Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin d'endives aux dés de jambon Gratin d'endives aux dés de jambon recette Dukan de papillonnette38 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de Chou-fleur Gratin de Chou-fleur Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Gratin de chou-fleur, sauce Mornay Gratin de chou-fleur, sauce Mornay Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de choux fleur amélioré Gratin de choux fleur amélioré recette Dukan de ephemere Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de choux-fleur Gratin de choux-fleur recette Dukan de poupii Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Gratin de cote de blettes Gratin de cote de blettes recette Dukan de cathyv Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de courge & navets Gratin de courge & navets recette Dukan de mignardises Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Gratin de courge butternut à la bolognaise Gratin de courge butternut à la bolognaise recette Dukan de dawn1234567 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de poireaux aux graines de moutarde Gratin de poireaux aux graines de moutarde recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Gratin de potiron Gratin de potiron recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin montagnard Gratin montagnard recette Dukan de flo13 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Hachis de chou-fleur Hachis de chou-fleur recette Dukan de nenuphar47 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Hachis de chou-fleur au saumon fumé Hachis de chou-fleur au saumon fumé recette Dukan de cynthia97122 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Hachis parmentier à ma façon Hachis parmentier à ma façon recette Dukan de SandDudu Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Hachis parmentier au chou-fleur Hachis parmentier au chou-fleur recette Dukan de ladyoscar67 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Hachis parmentier aux courgettes Hachis parmentier aux courgettes recette Dukan de fondevine Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Hachis parmentier de courge butternut Hachis parmentier de courge butternut recette Dukan de lynce0 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Hachis Parmentier de poulet au chou-fleur Hachis Parmentier de poulet au chou-fleur recette Dukan de misstick Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Hachis parmentier revisité Hachis parmentier revisité recette Dukan de Moun Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lait chaud hivernal Lait chaud hivernal recette Dukan de Vain Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Langue de boeuf Langue de boeuf recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Languettes de poulet à l'estragon et aux champignons Languettes de poulet à l'estragon et aux champignons recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lapin à la moutarde Lapin à la moutarde recette Dukan de prof1106 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lapin au chou Lapin au chou Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Lapin en sauce moutarde Lapin en sauce moutarde recette Dukan de vavai Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lapin Sauté à l'ail Lapin Sauté à l'ail recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lapin yassa Lapin yassa recette Dukan de mombasa Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lasagne au chou frisé Lasagne au chou frisé recette Dukan de snowsunnrocknroll Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lasagne de chou farci Lasagne de chou farci recette Dukan de dlcc1980 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Lasagnes Dukan Lasagnes Dukan Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Lingots d'automne fondants aux marrons vanillés (châtaignes) Lingots d'automne fondants aux marrons vanillés (châtaignes) recette Dukan de ktia Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Marbré potiron/chocolat Marbré potiron/chocolat recette Dukan de 13ordesmers Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Imprimer

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Assiette bolognaise impériale express
Beignet au Thon façon Dukan
Amuse-bouches au thon

Top 10 des créateurs de recettes

528 recettes de cat23
508 recettes de ktia
453 recettes de spicy
186 recettes de supertata
166 recettes de nathalie55
137 recettes de cecilebeaud
134 recettes de ValerieVVV
134 recettes de Bubullolight
116 recettes de bblonde
97 recettes de lighttome

Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2012
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminium • Annuaire inversé gratuit • Régime en ligne • Photographe Roanne • Rencontres gratuites

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.