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boris - le 17/02/2010 à 17:40

bonjour au petit dejeuner je prend juste un bol de lait avec une noisette de cafe plus un yaourt a 0% .escque se que je fais est bien ou doige changer de petit dejeuner merci beaucoup

Dukanaute - le 17/02/2010 à 17:51

Bonjour Boris,

Si ton petit déjeuner ton convient comme ça il est très bien.

Il faut que le lait soit écrémé.

Les indications de la méthode Dukan sont de limiter la consommation de produits laitiers à 800 grammes par jour, donc il faut faire le décompte avec le reste de ton alimentation dans la journée.

boris - le 17/02/2010 à 22:33

rebonsoir j ai quelque question qui me derange au niveau du son d avoine et du son de blé. quand doit on en manger ?combien de temps et quelle proportion ? peut on les melanger ensemble ? et avec quoi peut on les melanger ? merci mais c est flou encore pour moi . je pensse qu il faut un temps a tout m etre en place est apres tout ira mieux merci beaucoup pour vos reponse

Dukanaute - le 17/02/2010 à 22:45

Pour le son c'est 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé par jour pendant les deux premières phases, pas plus, pas moins. Il est conseillé de les manger en un seul repas. Pour les recettes, tu as l'embarras du choix ici : http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

C'est vrai que la phase d'attaque est la plus compliqué et c'est pourtant là où on tatonne parce qu'on connait mal encore le régime. Tu trouveras une mine d'information ici : http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Cynthia - le 21/02/2010 à 18:33

Bonjour voilà je suis dans la période de croisière hors mon petit déjeuner j'ai du mal à le prendre je voudrais savoir s'il est possible de manger des biscuits à base de céréales?

Dukanaute - le 22/02/2010 à 09:32

Bonjour Cynthia,

Aucun aliment à base de céréale n'est permis pendant les 2 premières phases. Il faut trouver une recette parmi les nombreuses ci dessus que tu apprécies pour composer ton petit déjeuner.

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