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florence - le 02/11/2009 à 23:55

bonsoir,

est ce une personne pourrait me donner la recette de la salade de boeuf du dr Dukan merci bonne soirée

jacqueline - le 25/02/2010 à 17:41

Bonjour, et bravo pour le site. J'ai acheté la méthode Dukan illustrée, il y a 3 jours. J'ai bien sûr commencé immédiatement. Les 2 premiers jours, j'ai perdu 900grs, et le troisième j'ai repris 300grs! Une amie qui elle a déjà perdu 7kgs en 8 jours, me dit que je ne mange pas assez et de plus je bois du café au lait: c'est interdit. Je ne l'ai lu nullement part, donc ma question: est-ce que le café au lait est interdit et faut-il vraiment manger beaucoup?(je précise que j'ai déjà fait de nombreux régimes avec diététiciennes et médecins, et qu'à chaque fois on m'a dit que je ne mangeais pas assez). Merci pour votre réponse et encore bravo, on a envie de suivre le régime.

Dukanaute - le 25/02/2010 à 18:53

Bonjour Jacqueline,

Premier point : le café au lait c'est autorisé si le lait est écrémé, pas de soucis.

Tout le monde ne perd pas du poids à la même vitesse mais tout le monde perd à terme. Pas d'inquiétude : les régimes sont un long chemin qu'on se fixe, il faut penser à long terme. Lache la balance quelques jours, et prends tes mensurations tous les mois. C'est souvent plus gratifiant.

Quant à la nourriture, il faut beaucoup manger oui ! Au moins 1,5g de protides par kilo pesé. Si tu fais 80 kilos il faut manger 120g de protides. Pour info, dans 100g de blanc de poulet il y a 21g de protides, donc à table !

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