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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Recettes Dukan "Recettes de base"

Cette rubrique Recettes de base répertorie 129 recettes Dukan.

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Protéines Pures Protéines Légumes Consolidation | Sans toléré Avec toléré
Avec son d'avoine / son de blé Avec oeuf Avec arôme Avec Protifar
Apéritif Entrées Plat Dessert Petit déjeuner Sauce

Amuse-bouches au thon Amuse-bouches au thon recette Dukan de PUGNET Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Baguette aux sons Baguette aux sons recette Dukan de lighttome Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Base de glace en sorbetière (une autre !) Base de glace en sorbetière (une autre !) recette Dukan de Kaskavel Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Base pour muffins/brioches Dukan express Base pour muffins/brioches Dukan express recette Dukan de audca59 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bavette à l'échalote Bavette à l'échalote recette Dukan de paprikaa Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Béchamel Dukan Béchamel Dukan recette Dukan de Anne-Karine Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Biorridge Biorridge recette Dukan de lapinootte Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Biscuits au chocolat Biscuits au chocolat recette Dukan de mimimolette Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Blanc de poulet roti aux herbes et citron Blanc de poulet roti aux herbes et citron recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Blancs de dinde au grison Blancs de dinde au grison recette Dukan de charroud Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Blinis à ma façon et c'est très bon  Blinis à ma façon et c'est très bon  recette Dukan de izbak Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Boulettes de boeuf épicées Boulettes de boeuf épicées Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Bourguignon Bourguignon recette Dukan de jusylo62 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake ananas et baies de gogi d'un jour Cake ananas et baies de gogi d'un jour recette Dukan de ktia Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake au thon Cake au thon recette Dukan de Nita13 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake au thon moelleux Cake au thon moelleux recette Dukan de fannineya Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cake au yaourt coco gourmand Cake au yaourt coco gourmand recette Dukan de fakrounajrana Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cake aux 2 saumons et surimi Cake aux 2 saumons et surimi recette Dukan de Valynette Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Céréales pour le petit déjeuner Céréales pour le petit déjeuner Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Chapelure aux sons Chapelure aux sons recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cheese Burger qui déchire Cheese Burger qui déchire recette Dukan de Dudule Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Chili con carne revisité Chili con carne revisité recette Dukan de ladyoscar67 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Chocolat chaud (cacao) Chocolat chaud (cacao) recette Dukan de Kamichan Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Choucroute de la mer Choucroute de la mer recette Dukan de nathy Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cigare-galette saumon carrée frais Cigare-galette saumon carrée frais recette Dukan de AFRICA123 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Compote de rhubarbe Compote de rhubarbe Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cordon Bleu Dukan Cordon Bleu Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crème anglaise Crème anglaise Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crème aux oeufs Crème aux oeufs recette Dukan de steph33140 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crème en anglaise PP Crème en anglaise PP recette Dukan de Sumo68 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crêpe Dukan Crêpe Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crêpes comme des vraies Crêpes comme des vraies recette Dukan de Marokia45Rifiya Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Crêpes du livre 'La cuisinière provençale' revisitées au son Crêpes du livre 'La cuisinière provençale' revisitées au son recette Dukan de milie0309 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crêpgalette Crêpgalette recette Dukan de Lindavgx Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Crevettes en sauce avec oeufs brouillés Crevettes en sauce avec oeufs brouillés recette Dukan de kaykay Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Croque Thon Croque Thon recette Dukan de india33cel Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cuisse de poulet aux herbes et au citron en papillote Cuisse de poulet aux herbes et au citron en papillote recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Dudutella du chef Dudutella du chef recette Dukan de didoune1982 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Emincé de poulet Emincé de poulet recette Dukan de tweetytox Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Emincé de poulet sauce soja  Emincé de poulet sauce soja  recette Dukan de nasta67 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Endives au jambon Endives au jambon recette Dukan de Nita13 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Fameuse recette à ma façon avec un peu d'humour Fameuse recette à ma façon avec un peu d'humour recette Dukan de eleonordu64 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Farce aux 3 viandes Farce aux 3 viandes recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Faux sucre vanillé Faux sucre vanillé recette Dukan de JulietteMR Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Fromage blanc maison inratable au four Fromage blanc maison inratable au four recette Dukan de MINOD Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette aérienne salée ou sucré Galette aérienne salée ou sucré recette Dukan de Just Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette chaka aux herbes (pour les pannes de pain ou de son et avoine) Galette chaka aux herbes (pour les pannes de pain ou de son et avoine) recette Dukan de CHAHREN Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Galette complète a la cancoilotte Galette complète a la cancoilotte recette Dukan de jusylo62 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Galette du matin façon mon amoureuse Galette du matin façon mon amoureuse recette Dukan de databene Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette Dukan Galette Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette Dukan au pavot Galette Dukan au pavot recette Dukan de whyckette76 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette proti-top au roquefort Galette proti-top au roquefort recette Dukan de marywonka Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Galette rassasiante Galette rassasiante recette Dukan de zineb Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Galette-crêpe Buffalo Bill Galette-crêpe Buffalo Bill recette Dukan de ValerieVVV Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Gâteau de sons Dukan Gâteau de sons Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Gâteau moelleux Gâteau moelleux recette Dukan de jusylo62 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gaufres légères au thym Gaufres légères au thym recette Dukan de bblonde Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Génoise (base pour pâtisserie) Génoise (base pour pâtisserie) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Génoise pour gâteaux fourrés Génoise pour gâteaux fourrés recette Dukan de bblonde Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gnocchis à la Dukan Gnocchis à la Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Gruau de son d'avoine Gruau de son d'avoine recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Ile flottante délicieuse Ile flottante délicieuse recette Dukan de najouti Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Iles flottantes Iles flottantes recette Dukan de cloclo201 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Iles flottantes adaptées Dudu Iles flottantes adaptées Dudu recette Dukan de Ewilan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Îles flottantes au micro ondes  Îles flottantes au micro ondes  recette Dukan de natweb Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Mayo dudu avec l'huile de paraffine Mayo dudu avec l'huile de paraffine recette Dukan de kekettealunettes Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Mise en bouche oeuf de lompe sur lit de concombre Mise en bouche oeuf de lompe sur lit de concombre recette Dukan de jusylo62 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Mon pain quotidien Mon pain quotidien recette Dukan de Friska Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Mousse de fromage blanc type blanc-manger Mousse de fromage blanc type blanc-manger Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Mozzarella light maison Mozzarella light maison recette Dukan de lighttome Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Muffins à la viande hachée Muffins à la viande hachée recette Dukan de solanthony Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Muffins au saumon Muffins au saumon recette Dukan de solanthony Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Muffins au saumon et aux sons Muffins au saumon et aux sons recette Dukan de Gwelallyn Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Muffins délicieux pomme-canelle Muffins délicieux pomme-canelle recette Dukan de canayoutte77 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Muffins du petit déjeuner Muffins du petit déjeuner recette Dukan de MissWomanity Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Muffins Dukan Muffins Dukan Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Muffins hyperprotéinés au citron Muffins hyperprotéinés au citron recette Dukan de blanblan66 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Oeufs au lait inratables Oeufs au lait inratables recette Dukan de Syntaxerror Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Oeufs au plat à la campagnarde Oeufs au plat à la campagnarde recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Oeufs mimosa au saumon Oeufs mimosa au saumon recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Oeufs mimosas au thon Oeufs mimosas au thon recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Oeufs mimosas façon dukan Oeufs mimosas façon dukan recette Dukan de Audrey57970 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette à l'indienne et au jambon/oignon Omelette à l'indienne et au jambon/oignon recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette au jambon Omelette au jambon recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette au Saint Pierrellin Omelette au Saint Pierrellin recette Dukan de cat23 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette au saumon fumé Omelette au saumon fumé recette Dukan de whyckette76 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette au thon Provençale Omelette au thon Provençale recette Dukan de cloclo201 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Omelette saumon fumé, oignon, ciboulette Omelette saumon fumé, oignon, ciboulette recette Dukan de orchid Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain à hamburger Dukan Pain à hamburger Dukan recette Dukan de lighttome Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Pain à l'ail Pain à l'ail recette Dukan de Laptiteboule Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain à la levure liquide fraiche Pain à la levure liquide fraiche recette Dukan de Utilisateur52309 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain addicted Pain addicted recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain au pavot Pain au pavot recette Dukan de jordanne Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain au son de blé Pain au son de blé recette Dukan de doudoune051 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain aux 2 sons Pain aux 2 sons recette Dukan de Clairetje Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain aux sons Pain aux sons recette Dukan de Marokia45 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain aux sons (à la machine) Pain aux sons (à la machine) recette Dukan de bblonde Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain brioché aux baies de Goji Pain brioché aux baies de Goji recette Dukan de Cappucine Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain complet Pain complet recette Dukan de motiv60 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Pain complet au son et aux graines en MAP Pain complet au son et aux graines en MAP recette Dukan de Totum Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
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