Recettes Dukan et informations sur le régime Protal du Docteur Dukan, recettes hyper protéinées et astuces, pour vous aider tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Protéines Pures
Protéines Légumes
Apéritif
Entrées
Plat
Dessert
Petit déjeuner
Sauce
Avec son d'avoine / son de blé
Avec oeuf
Avec arôme Patiwizz
Aspic de légumes au surimi
Aubergine et poivrons farcies recette de Vanille-Noisette
Barquettes d'endives
Bavarois à la vanille
Blancs de dinde au grison recette de charroud
Blanquette de poisson safranée recette de Delphine
Boeuf à la menthe, façon thaï
Boeuf sauté aux légumes sauce piquante recette de Galoo
Boeuf sauté et brocolis
Bonbons gélifiés
Boulettes à la mode Keftas de Miss Hungry recette de Miss Hungry
Boulettes de boeuf épicées
Boulettes de poulet carotte/cumin
Boulettes de surimi à la ciboulette
Brochettes de gambas
Brochettes de poulet à la citronnelle
Brochettes de saumon
Brochettes de thon marinées
Brochettes de veau aux 3 poivrons
Brochettes de volaille, sauce yaourt
Cabillaud en papillote
Cake à la viande recette de Chtournesol
Cake aux 2 saumons et surimi recette de Valynette
Carpaccio de saumon et sa sauce fromage blanc recette de tinousse
Cassolettes aux fruits de mer recette de Galoo
Cassolettes d'escargots à la tomate recette de Aurélie
Caviar d'aubergine
Champignons au four
Chantilly Dukan
Cheese cake aux carrés frais
Cheese cake Dukan
Chili con carne recette de Chtournesol
Chips d'aubergine et de tomates
Club sandwich
Compote de rhubarbe
Cordon Bleu Dukan
Côte de veau
Coucous léger recette de brigitte
Courgettes confites
Crème allégée au thé et saveur orange
Crème anglaise
Crème aux oeufs aromatisée recette de Anne-Claire
Crème aux oeufs inratable recette de Sophie
Crème brulée Dukan
Crème de curry et émincé de dinde
Crêpe Dukan
Croq-bonheur recette de Virginie
Crumble cannelle vanille
Crumble salé à la tomate
Crumble vanille rhubarbe
Cuisses de poulets marinées
Curry de poisson
Eau aromatisée selon Gé recette de Geraldine
Emincé de poulet à la moutarde
Endives braisées
Escalope de veau Dukan
Escalope de veau milanaise
Fiadone
Filet de colin à la thailandaise recette de Anne-Claire
Flan épinard tofu saumon
Fond de tarte sucrée ou salée
Fondue Chinoise
Fricassée de tofu aux champignons
Fromage blanc et sons
Fromage blanc mousseux recette de Laurence
Galette au saumon et queues d'écrevisses citronnées recette de Anne-Claire
Galette de courgette au curry
Galette Dukan
Galettes de crabe recette de Céline
Galettes de saumon
Gaspacho Dukan
Gâteau aux carottes (Carrot cake)
Gâteau de sons Dukan
Gateau Moelleux à la Vanille recette de Laniram
Gaufres Dudu recette de Laëtitia
Gelée de fraises des bois
Gelée de thé à la menthe
Gnocchis à la Dukan
Gratin de courgettes et de saumon fumé
Guimauves recette de Mon_Ptit_Paradis
Infusion de Badiane
Keftas de dinde
Lapin au chou
Lapin en brochettes
Lasagnes d'aubergines
Limande en papillote
Macaron géant crousti-gonflant
Madeleines façon Mon Ptit Paradis recette de Mon_Ptit_Paradis
Maki Dukan recette de Alsalis
Mayo dudu avec l'huile de paraffine recette de K
Mayonnaise au Carré Frais
Mayonnaise au fromage blanc
Mayonnaise sans oeuf au tofu
Meringue Dukan
Mijoté de lapin à la moutarde recette de labarthe
Milk Shake Dukan
Mojito - cocktail Dukan
Moules marinières recette de Aurélie
Mousse de fromage blanc type blanc-manger
Muesli Dukan
Muffins Dukan
Muffins légers et à volonté recette de Mon_Ptit_Paradis
Nage de Saint Jacques aux petits légumes
Noix de Saint Jacques au curry
Nuggets à la Dukan
Nuggets Dukan de Nathalie recette de Nathalie
Oeuf cocotte
Oeuf en gelé au jambon
Oeuf poché
Oeufs à la coque
Oeufs mimosa aux câpres
Oeufs pochés au saumon fumé
Omelette froide aux poivrons
Omelette sucrée
Osso Bucco de dinde
Pain d'épices Dukan
Pain de mie Dukan
Pain de poulet aux z'haricots verts recette de Galoo
Pain de saumon au tofu
Pain de viande de boeuf
Pain Dukan à la MAP recette de fredouille84
Pain Dukan arôme pain grillé
Pain Dukan facon Gé recette de Geraldine
Pain perdu recette de Mon_Ptit_Paradis
Panacotta Dukan onctueuse à la vanille sur lit de rhubarbe
Pancake Prot recette de Moïdis
Papillote de poisson
Papillotte aux 2 saumons recette de Lina34540
Parfait glacé Dukan à la vanille
Pâté de foie recette de isa
Pâtes de sons type tagliatelles Dukan
Pavé de saumon sauce au yaourt recette de Ophélie
Persillade de champignons recette de Peggy
Petits pots de crème à la cocotte minute recette de LN69510
Pierrade de viande recette de valérie 38
Pilons de poulet marinés recette de sophie
Pilons de poulet sauce pimentée
Poisson blanc sur lit de poireaux recette de abranches sylvette
Porridge au micro-ondes
Porridge Dukan
Pot au feu de coquillages
Potage au persil
Poulet à la cannelle
Poulet au citron confit recette de sphera
Poulet au Coca Cola
Poulet caramélisé
Poulet farci aux champignons
Poulet Kédjénou adapté au régime Dukan
Poulet sauté à l'orange/cannelle
Poulet Tandoori
Poulet Yassa light
Quenelles façon princesse moimoi
Quiche sans pâte : saumon et poireau
Rillettes aux deux saumons
Rillettes de la mer
Rillettes de poulet
Rillettes de thon recette de frédérique chavet
Rôti de boeuf Dukan
Roulé de dinde à la tomate recette de Delphine
Roulés de jambon recette de Pat72
Salade de mâche
Salade fraiche de la mer recette de sphera
Salade Méchouia recette de MARIE
Sashimi
Sauce à l'oignon
Sauce blanche Dukan
Sauce Dukan PP
Sauce Hollandaise
Sauce pour sashimi recette de zebulon763
Saumon en feuille de chou
Saumon et tzatziki en verrine
Sauté de boeuf aux poivrons et curry
Sauté de poulet au citron, câpres et câprons recette de Moins15
Soupe chinoise au surimi
Soupe Chorba Dukan
Soupe de chou rouge au curcuma
Soupe de courgettes à l'orientale
Soupe de lait
Soupe de poulet aux dés de tofu recette de Pytch
Soupe de roquette et tomate pimentée
Soupe Dukan
Steak de boeuf à cheval
Taboulé Dukan
Taboulé libanais
Tajine de viande de boeuf hachée
Tarama Dukan
Tartare de boeuf
Tartare de saumon
Tarte au thon et à la tomate fraiche recette de PUGNET
Tarte meringuée à la rhubarbe
Tartelettes au jambon de dinde recette de Mon_Ptit_Paradis
Terrine de boeuf et tofu
Thon à la mauricienne : tomate et curry
Thon au fromage blanc recette de Anne-Claire
Toasts grillés Saumon-Surimi recette de MARIE
Tom Yam Kung (Soupe pimentée de crevettes à la citronnelle)
Tomates cerises et basilic en granité
Tomates confites au four sans huile
Tomates farcies au boeuf
Tomates Farcies au Thon recette de Ludivine
Tuiles croustillantes de thon
Tzatziki Dukan
Variation de brochettes aux saveurs exotiques de Miss Hungry recette de Miss Hungry
Velouté de champignons de Paris avec des croutons ailés
Velouté de courgettes au Carré Frais
Velouté de thon
Verrines aux oeufs de lump
Verrines de concombre et saumon
Vinaigrette à l'huile de paraffine
Vinaigrette ultra light
Wok de boeuf, aubergine et curry
Wok de concombre au poulet
Wok de crevettes pimentées
Wrap Dukan au thon
Yakitori Dukan
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