Recette Dukan Pilons de poulet marinés
Protéines Pures Sans toléré Plat Journée blanche
- 4 Pilons de poulet dégraissés et sans peau
- 2 cs vinaigre balsamique
- curry
- cumin
- paprika
- piment d'Espelete
- épices pour chili
- coriandre fraiche ou sèche
- sel, poivre
Cette recette est autorisée en :
Recette Dukan proposée par sophie
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Placer les pilons dans un récipient en verre, soupoudrer de tous les épices, herbe et vinaigre. Retourner vos pilons et refaire la même opération. Laissez mariner au moins 4 heures au frigo.
Placer vos pilons dans un plat allant au four et faire cuire 50 min à four bien chaud. Retourner vos pilons à la moitié de la cuisson.
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Parfait en PP, à manger à volonté
Epicer selon vos goûts et humeur