Recette Dukan Pizza 4 saisons Dukan PL
Protéines Légumes Avec toléré Plat
- 2 oeufs
- 2 cs de son de blé
- 4 cs de son d'avoine
- 1 yaourt
- herbes de provence
- 1 boite d'asperge
- 1 tomate
- 1 oignon
- 4 carrés frais
- 30 g de gruyère ultra light
Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d'avoine. Ajoutez quelques herbes de provence, du thym séché, etc.
Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 20 minutes.
Sur le fond de tarte, émiettez le carré frais, puis l'oignon finement émincé, les tomates en rondelle, et les asperges. Couvrez de gruyère, et enfournez le temps que les fromages fondent.
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Vous pouvez ajouter de petits morceaux de jambon de poulet ou de poisson pour relever le gout de cette pizza.
Le gruyère peut être remplacé par de la cancoillotte.