Recette Dukan Pizza dudu façon PUGNET
Protéines Légumes Avec toléré Plat
- 4 cs de son d'avoine
- 2 cs de son de blé
- 2 oeufs
- 2 grosses cs de Fromage Blanc
- 1 cc de levure
- 1 peu de sel
- 4 cs de coulis de tomate
- 2 carrés frais ou 2 cs de concoillote
- Du gruyère rappé allégé
- des carrés de jambon
- une grosse pincée d'origan (herbes à pizza)
Cette recette est autorisée en :
Recette Dukan proposée par PUGNET
Recette favorite de 73 Dukanautes
Dans un bol mélanger les ingrédiant pour faire la galette en y ajoutant le sel et la CàC de levure.
Recouvrir un plat à tarte de papier sulfurisé, y verser la pate de la galette et bien etaler l'enfourner au four pendant 5 minutes à 220°. Sortir la pate du four verser le coulis de tomate sur la pate (attention de ne pas trop en mettre) sur le coulis emiettez soit le carré frais soit la concoillote ou les deux pour les gourmands. recouvrir légèrement de gruyère et en suite les carrés de jambon et soupoudrer le tout d'origan (à défaut d'origan du basilic) mettre la pizza au four à 220°.
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bien suivre l'ordre de mise en place des ingrédients pour que le gruyère soit fondant et non grillé
Pour 2 personnes ou 2 jours
Les 5 derniers commentaires :
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En attaque, zéro toléré, tu peux les utiliser dès que tu es en croisière. Mais bien sur ils sont limités.
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ah ba oui c'est ce que je pensais...en plus c'est marquer en haut ..
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merci...jeudi je débute la PL ...donc fin de semaine je comtpe essayer cette recette...