Mon régime Dukan
avec Dukanaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.
Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids et une réglette de signature pour les forums en quelques secondes. Accédez simplement à ce service via l'Espace Dukanaute.
Les Dukanautes avec un petit 
attendent vos réponses et vos encouragements.
par ordre alphabétique | par ville.
 palier4 |
banteux |  Croisière |
-8.5 kg |  |
| palikou |
casablanca | Croisière |
-6 kg | |
| Palily |
Bordeaux |  Attaque |
-4.7 kg | |
| Palily1 |
Bordeaux | Croisière |
-4.1 kg | |
| palimu07 |
st romain de lerps | Croisière |
-8.4 kg | |
| palimu2 |
Croisière |
-9.4 kg | |
|
 palinf |
Paris | Croisière |
-7 kg | |
| Palis |
Waremme |  Consolidation |
-20 kg | |
| palma86 |
Croisière |
-9.7 kg | |
|
| Palmela |
NOUMEA | Croisière |
-4.4 kg | |
| Palmeraie |
CAEN | Croisière |
-0.2 kg | |
| Palmeraie1 |
Palma | Attaque |
-1.7 kg | |
| palmeraie89 |
Michery | Croisière |
-7 kg | |
| palmier95 |
osny | Croisière |
-5 kg | |
| palmierl85 |
Nesmy | Croisière |
-5 kg | |
| Palmiti |
strasbourg | Attaque |
-5.4 kg | |
| palmito |
noumea | Attaque |
-6 kg | |
| palmyra |
lyon | Attaque |
-0.3 kg | |
| palochou |
roubaix | Consolidation |
-11 kg | |
| palocre |
nantes | Consolidation |
-11 kg | |
| paloma |
paris | Croisière |
-5.4 kg | |
| paloma1958 |
asnieres sur seine |  Stabilisation |
-5.3 kg | |
| Paloma57 |
Thionville | Croisière |
-17 kg | |
| palomine7 |
lyon | Croisière |
-4 kg | |
| palomita |
Croisière |
-7.1 kg | |
|
| palomo |
librevill (Gabon) | Croisière |
-5.7 kg | |
| palou |
bordeaux | Croisière |
-13.2 kg | |
| palouan |
beauvois | Croisière |
-5.5 kg | |
| paloute |
ablon | Croisière |
-9 kg | |
| paltoque |
Croisière |
-13.1 kg | |
|
| paly |
Croisière |
-10 kg | |
|
| paly1 |
navailles | Croisière |
-3.4 kg | |
| PAM77 |
montry | Croisière |
-6.4 kg | |
| pamalu |
bellegarde | Croisière |
-5.9 kg | |
| pamata |
Attaque |
-0.4 kg | |
|
| pamclarion |
Croisière |
-4.5 kg | |
|
| pame |
kriegsheim | Croisière |
-5.7 kg | |
| pamela06 |
menton | Croisière |
-5.5 kg | |
| pamela08 |
montherme | Attaque |
-11.9 kg | |
| pamela0811 |
monthermé | Attaque |
-4 kg | |
| pamela13 |
entressen | Croisière |
-3.6 kg | |
| PAMELA43 |
SAINTE FLORINE | Croisière |
-5.8 kg | |
| pameladevillers |
montcornet | Croisière |
-10.4 kg | |
| pamelads |
corse | Croisière |
-2 kg | |
| pamelo |
locoal-mendon | Croisière |
-0.7 kg | |
| pametbru |
moresnet | Croisière |
-7.9 kg | |
| Pamgazelle |
Consolidation |
-10.4 kg | |
|
| pami |
arles | Consolidation |
-10 kg | |
| pamik06 |
Croisière |
-5 kg | |
|
| PAMINA |
MELUN | Croisière |
-25.8 kg | |
| Pamina2A |
PORTICCIO | Attaque |
-23.9 kg | |
| paml75 |
paris | Attaque |
-2.6 kg | |
| pamoune |
montreuil | Attaque |
-2.1 kg | |
| Pampam |
Libourne | Croisière |
-4.2 kg | |
| pampam03 |
bressolles | Attaque |
-2.2 kg | |
| pampan6683 |
marseille | Attaque |
-1.1 kg | |
| Pampara |
Croisière |
-16.5 kg | |
|
| Pampemousse |
Boulogne sur mer | Croisière |
-10.4 kg | |
| pampille |
st aubin en charollais | Attaque |
-1.5 kg | |
| pamplemouss66 |
Palau Del Vidre | Stabilisation |
-5.3 kg | |
| Pamplemousse13 |
villepinte | Consolidation |
-24.7 kg | |
| pamplemousse44 |
Vertou | Attaque |
-0.8 kg | |
| pamplemousse62 |
pas de calais | Croisière |
-5.6 kg | |
| pamprenelle |
rochetrejoux | Croisière |
-32.1 kg | |
| pampril |
Attaque |
-0.4 kg | |
|
| Pams |
Reims | Croisière |
-1.9 kg | |
| pamy73 |
ugine | Croisière |
-9.3 kg | |
| panabe |
sannois | Croisière |
-1.8 kg | |
| panacotta |
Croisière |
-10.4 kg | |
|
| panadero |
ANDENNE | Croisière |
-11.5 kg | |
| panam2 |
Haramont | Croisière |
-6.5 kg | |
| panama |
Chièvres | Croisière |
-16.1 kg | |
| Panchica |
PLOEMEUR | Croisière |
-3.4 kg | |
| panda |
st laurent des vignes 24100 | Attaque |
-3.3 kg | |
| Panda1 |
Paris | Croisière |
-4.1 kg | |
| panda21 |
dijon | Croisière |
-4.9 kg | |
| panda77 |
pezarches | Croisière |
-12.5 kg | |
| panda85 |
Gentilly | Attaque |
-7.2 kg | |
| Panda88 |
EPINAL | Attaque |
-3.2 kg | |
| Pandaju |
SCHILTIGHEIM | Attaque |
-3.8 kg | |
| pandaloutre |
nantes | Croisière |
-7.1 kg | |
| pandalud |
Lyon | Croisière |
-4.8 kg | |
| pandas |
fallais | Attaque |
-5 kg | |
| Pandi |
Savigny sur orge | Croisière |
-5.8 kg | |
| pandipanda |
lille | Croisière |
-8.6 kg | |
| pandora |
perpignan | Croisière |
-2 kg | |
| pandora33600 |
pessac | Croisière |
-4.9 kg | |
| Pandora51 |
Attaque |
-1.2 kg | |
|
| pandora93 |
montreuil | Attaque |
-2.4 kg | |
| pandore22 |
ermont | Croisière |
-1.9 kg | |
| pandouw |
Ste bazeile | Croisière |
-32 kg | |
| paneja |
aucamville | Attaque |
-0.8 kg | |
| panels18 |
puidoux | Croisière |
-20.4 kg | |
| panet |
romilly sur seine | Attaque |
-2.6 kg | |
| pangasius |
Antoing | Croisière |
-6.1 kg | |
| pangel |
bois colombes | Croisière |
-2.6 kg | |
| Pango |
Rhinau | Croisière |
-9.1 kg | |
| paniblem |
AGON COUTAINVILLE | Stabilisation |
-18.6 kg | |
| paniniyoyo |
canet | Croisière |
-3.4 kg | |
| panneau |
saint victor de reno | Croisière |
-16.6 kg | |
| pannsab |
suresnes | Croisière |
-10.7 kg | |
| panoa |
mol | Attaque |
-5 kg | |
| panopea |
versailles | Croisière |
-7.4 kg | |
| panou |
perpignan | Consolidation |
-9.1 kg | |
| panpan17 |
virson | Croisière |
-7.7 kg | |
| PanPan31 |
Toulouse | Croisière |
-16.2 kg | |
| panpan44 |
ste reine | Attaque |
-2.3 kg | |
| panprenelle |
saint Paul | Croisière |
-4.8 kg | |
| Pantera |
rioz | Attaque |
-1.6 kg | |
| panthea19779 |
Paris | Croisière |
-10.2 kg | |
| panthere |
massy | Attaque |
-1.3 kg | |
| panthoutre |
Strasbourg | Croisière |
-5.2 kg | |
| pantonen |
castelnau le lez | Croisière |
-10.5 kg | |
| pantoufle |
montpellier | Consolidation |
-2.9 kg | |
| pantoufle22 |
Croisière |
-7.1 kg | |
|
| pantouflette |
bordeaux | Attaque |
-2.4 kg | |
| panuelos42 |
Paris | Croisière |
-6.6 kg | |
| Pao66 |
France | Croisière |
-27.9 kg | |
| paodiot |
GUIGNCOURT | Attaque |
-2.7 kg | |
| paola29 |
Marghera | Croisière |
-13.8 kg | |
| paola37 |
tours | Consolidation |
-5 kg | |
| paola59 |
Marcq en Baroeul | Croisière |
-12.3 kg | |
| Paola74 |
METZ TESSY | Croisière |
-4.7 kg | |
| paolachristie |
montréal | Croisière |
-3.9 kg | |
| paolajoumas |
toulouse | Attaque |
-2.4 kg | |
| paolaROUSSEL |
ST MACAIRE EN MAUGES | Stabilisation |
-5.3 kg | |
| paolatanchon |
les avirons | Croisière |
-1.8 kg | |
| Paolatina18 |
Bruxelles | Croisière |
-6 kg | |
| paolina |
paris | Croisière |
-6.9 kg | |
| paolina09 |
Montpellier | Croisière |
-6.2 kg | |
| PAOLINE |
SAINT VIGOR | Attaque |
-12.7 kg | |
| PaOline14 |
La Rochelle | Attaque |
-6.1 kg | |
| paolinette |
lille | Croisière |
-19 kg | |
| paon84 |
calleville | Croisière |
-3 kg | |
| paopolette |
Croisière |
-2.9 kg | |
|
| paouette89 |
Montmerle sur saône | Croisière |
-2.5 kg | |
| pap077 |
Recloses | Consolidation |
-3.4 kg | |
| PAP1 |
Nantes | Attaque |
-1.3 kg | |
| papa |
loyettes | Attaque |
-4.7 kg | |
| papaanous |
montauban | Croisière |
-18.9 kg | |
| Papaapou |
Paris | Stabilisation |
-3.8 kg | |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur Dukanaute.com
Les recettes les plus consultées
Top 10 des créateurs de recettes
Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Dukanaute © 2009-2012
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Dukanaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, bijoux en aluminium • Annuaire inversé gratuit • Régime en ligne • Photographe Roanne • Rencontres gratuites
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.
